Sabah kalktığınızda iştahınız olmuyor mu? Peki sabahları iştahsızlık ve mide bulantısı yaşayanlardan mısınız? Arada karın guruldaması sesiniz herkes tarafından duyulacak bir duruma geliyor mu? Merak etmeyin tüm bunlara ve Psikolojik iştahsızlık nedenlerine Sabah İştahsızlık Nedenleri ve Huzursuz Bağırsak Sendromu yazımız da değineceğiz.
Öncelikle belirtmek istiyorum ki sabah karnınızın aç olmamasının genellikle 2 tip sebebi vardır. Bu iki nedenden bahsetmeden önce akşamdan kalma olmadığınızı va sayıyorum. Çünkü fazlasıyla alkol alınan bir gecenin sabahında mide sorunları yaşamak gayet olası ve geçici bir sorundu. Olası iki nedenden bahsedecek olursak, bunlardan biri kalıtsaldır. Yani aile bireylerinizden size geçmiş olan bir özelliktir. Genellikle hayatınız boyunca çoğunlukla devam eden bir süreç olur. İkincisi ise psikolojik etkenlerden kaynaklı olanıdır. Bu son dediğimiz neden genellikle Huzursuz Bağırsak Sendromu ( tıptaki adı ile irritabl bağırsak sendromu ) olarak bilinir. Yazımızın devamını bu konu ile sürdüreceğiz.
Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir?
İrritabl bağırsak sendromu genellikle stresli bir dönemden geçen insanlar üzerinde etkisini gösterir. Bu durumu tetikleyen etken ortadan kalkınca sorunda genellikle kendiliğinden geçer. Bu psikolojik problem artık kalıtsal bir hale gelmiş ise o zaman bu hastalıkta sizinle birlikte kalabilir. Tam olarak tedavisi olmasa da doktor kontrolünde alınan belirli ilaçlar işe yarayabilir. Uzak durulması gereken besinler ile birlikte uygulanan diyet bir nebze olsun rahatlık sağlayabilir. Kişi bu sendromu yaşadığında genellikle midesinden gelen seslerden şikayetçi olur. Sonrasında hem kabız hem de ishal durumunu aynı gün içinde yaşayabilir. Bunun sebebi ise çoğu psikolojik sorunun bağırsak üzerinde olan etkisinden dolayıdır.
Biz bir doktor sitesi olmadığımız için burada genel bilgilere yer vermiyoruz. Sizleri yanlış yönlendirmemek adına detaylı açıklamasını yapmaktan kaçınıyoruz. İrritabl bağırsak sendromunu yaşayanlar genellikle bu bahsettiğimiz iki nedenle karşılaşırlar. Eğer uzun süreli depresyon ve anksiyete hastalığınız var ise muhtemelen bu durumu tetikleyen durum bu ruhsal sıkıntılardır. Bu durumu yaşayan kişi genellikle iştahsızlık durumu ile de karşılacaktır. Çünkü bu psikolojik sorun aynı zamanda iştah kapanmasına da neden olmaktadır.
Çocuklarda İştahsızlık Nasıl Giderilir?
Genellikle gelip geçici bir problem olarak öne çıkan bu sorun. Bazı durumlar da daha uzun bir sorun haline gelir. Bu nedenle ebeveyn endişelenir ve soluğu hastanede alır. Genel olarak çok büyük bir problemle karşılaşılmıyor. Fakat içinizin rahatlığı için doktor kontrolüne gitmek en mantıklı seçim olacaktır. Fakat isterseniz gelin kısaca çocuklarda iştahsızlık nedenlerine bakalım.
-Hareketsiz şekilde tüm gün evde geçirmek ve bu nedenden dolayı daha fazla gıdaya vücudun ihtiyaç duymaması
-Sağlıksız atıştırmalıkları fazla yemesi ve bu nedenleri öğünleri atlaması.
-En çok karşılaşılan sorun; Daha fazla tabak yemesi için biri bitmeden öbürkünün doldurulması
-Youtube gibi platformlarla fazla ilgilenip yemeği ertelemesi
-İnternet veya televizyonlar da fazla yerse kilo alıp şişko olacağını düşünmesi
Bu bahsettiğimiz nedenler bu işin psikolojik sorunlardır. Herhangi bi vücut sistemi hastılığını burada yazıp yanlış yönlendirme de bulunmayı doğru bulmuyoruz. Eğer böyle bir sorun olduğunu düşünüyorsunuz hiç vakit kaybetmeden bir çocuk doktoruna görünmeniz de fayda var.
Sabah Kahvaltıda İştah Açan Yiyecekler
Biliyorum sabah kahvaltı yapmak siz zor geliyor. Fakat analiz ettiğim ve önerceğim birkaç yöntem ile bu sorunu az da olsa yenebileceksiniz.İsterseniz gelin kısaca neler yapabileceğinizden bahsedelim.
-Kahvaltıda peynir ve zeytinin yanına ekleyeceğiniz havuç iştihanızın açılmasına katkı sağlayacak en değerli ve vitaminli besinlerdendir.
-Beyaz ekmek yemek de iştahınızı açacaktır. Bunun sebebi glisemik endeksi en yüksek besinlerden olmasıdır. Siz kahvaltı da ekmek yediğinizde kendinizi bir süre tok hissedeceksiniz. Sonrasında tekrar acıkmanız muhtemel bir durum haline gelecektir.
-Tuz tükemi de aşırıya kaçılmamak şartı ile kısa süreli şekerli gıda isteği uyandırır. Sonucunda bir şeyler daha yersiniz. Fakat yine de tuz hayatınızın çok çok ufak bir kısmında yer almalıdır.
-Patates ve biber de diğer iştah açıcı besinlerdendir.
Kilo Aldıran İştah Açan Bitkiler
Kantaron; Belirli düzeyde kullanmakta yarar olan bu besin vücut için besin emilimini arttırır.
Zencefil; Vücuda sayısız yararı olan Zencefil belirli düzeyde alındığın da metabolizmayı destekler ve iştah açmaya yardımcı olur.
Karahindiba; Yine düzenli hergün veya gün aşırı içilebilecek olan bu çay sindirim sağlayan enzimlerin artışına destek olur.
Değerli okurumuz, bu yazımız da kısaca iştahsızlık sorunu hakkında bilgi paylaşımında bulunduk. Tekar belirtmek istiyorum ki bu sorun ilerliyor ve sizi rahatsız ediyor ise kesinlikle hemen bir doktora başvurun. Burada ki yazılanlar halkın içinden ortak sonuca varmış bilgilerdir. Sabah İştahsızlık Nedenleri ve Huzursuz Bağırsak Sendromu konusu ve daha fazlası için sitemizi buradan takip etmeyi unutmayın. Sağlıklı günler dileriz.
