Sabahları Uyanamıyorum Dinç Kalkmak İçin Ne Yapmalıyız
Sabahları erken, keyifsiz, halsiz, yorgun veya üzgün halde kalkmak dünyada ki en zor şey diyebiliriz. Uyku düzeni konusu açıldı mı günlük en az 7 ila 8 saat arası uyumanın gerekli olduğunu çok duyuyoruz. Hele ki havaların soğuk olduğu zamanlarda ve mevsim geçişlerinde bizim için korkunç bir hal alıyor. Bu yüzden sabahları dinç ve enerjik kalkmak […]